{"id":117,"date":"2022-07-28T17:30:30","date_gmt":"2022-07-28T15:30:30","guid":{"rendered":"http:\/\/stretchingcolomiers.fr\/?page_id=117"},"modified":"2025-09-09T15:19:21","modified_gmt":"2025-09-09T13:19:21","slug":"temoignages","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/stretchingcolomiers.fr\/index.php\/temoignages\/","title":{"rendered":"T\u00e9moignages"},"content":{"rendered":"\n

SAISON 2024\/202<\/strong>5<\/p>\n\n\n\n

Val\u00e9rie 46 ans <\/strong>  \u00ab\u00a0Activit\u00e9 douce qui permet \u00e0 la fois un renforcement musculaire profond et d’\u00e9tirer les ficelles cach\u00e9es de son corps.                                                                                                                             Nadia est tr\u00e8s attentive \u00e0 tous les \u00e9l\u00e8ves pour s’assurer de leur bon positionnement; elle trouve toujours des postures adapt\u00e9es si besoin.                                                                                                      Vous sortez de la s\u00e9ance avec un bien-\u00eatre physique et mental.                                                   Vous prenez soin de votre corps et il vous le rend bien.\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n

S\u00e9bastien  53 ans <\/strong> \u00abJ’ai commenc\u00e9 la saison avec un manque manifeste de souplesse, des douleurs lombaires et une musculature abdominale et dorsale tr\u00e8s faible.                                                                     A raison de 3 s\u00e9ances en moyenne par mois, les progr\u00e8s se sont fait sentir progressivement : meilleur tenue, beaucoup moins de douleurs et un peu de souplesse retrouv\u00e9. Il reste encore beaucoup de travail \u00e0 accomplir. Mais je partais de loin \u2026                                                         Nadia a \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s vigilante \u00e0 mes probl\u00e9matiques et corrige mes mouvements et positions pour s’assurer de leur efficacit\u00e9 et \u00e9viter tout effet contre-productif ou douloureux.            Le rythme de chacun est respect\u00e9. Les exercices sont vari\u00e9s et progressifs. L’ambiance est conviviale.                                                                                                        J’ai d\u00e9j\u00e0 repris la carte de 10 s\u00e9ances individuelles pour la saison 2024\/2025.                                 Je recommande sans h\u00e9siter le suivi de ces cours.\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Sandrine   <\/strong>   Inscrite depuis une saison pour cause de diverses douleurs tendineuses et articulaires.  Les premiers effets se font d\u00e9j\u00e0 sentir, les douleurs sont att\u00e9nu\u00e9es. Donc, tr\u00e8s satisfaite, de plus les cours sont agr\u00e9ablement dirig\u00e9s par Nadia. Je conseille…\"\ud83d\ude03\"<\/p>\n\n\n\n

Claudine 57 ans   <\/strong>                                                                                                                                        \u00ab\u00a0Trop h\u00e2te de se retrouver toutes les semaines \u00e0 l’Espace Rolbar, toujours dans la bonne humeur.
Des postures diff\u00e9rentes \u00e0 chaque s\u00e9ance, certaines plus difficiles \u00e0 tenir parfois, mais toujours sous l\u2019\u0153il bienveillant de Nadia. 
<\/em>Il en reste souvent quelques petites courbatures, mais n’est-ce pas la satisfaction du travail bien fait ?! \"\ud83d\ude09\"
Au-del\u00e0 de la d\u00e9tente physique et psychologique, j’ai ainsi d\u00e9couvert ces petits muscles \u00ab\u00a0dits profonds\u00a0\u00bb dont je ne soup\u00e7onnais pas l’existence.                                                                                        Alors, pour tout ce mieux-\u00eatre, j’y reviendrai encore et encore… Vivement la rentr\u00e9e !!\u00a0\u00bb \"\ud83d\ude42\"<\/p>\n\n\n\n

Isabelle, 67ans <\/strong> \u00a0\u00bb je peux t\u00e9moigner du bienfait des cours de stretching postural sur ma sant\u00e9 :
J’observe un meilleur tonus musculaire, plus de souplesse au niveau de mes articulations et surtout je n’ai plus de douleur au niveau cervical,ceci en 8 s\u00e9ances..\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n


Jean-Michel 66   <\/strong>                                              \u00ab Cette premi\u00e8re ann\u00e9e d\u2019initiation au stretching postural c\u2019est av\u00e9r\u00e9e riche en exp\u00e9rience.    Les exercices m\u2019aident \u00e0 g\u00e9rer les crampes que j\u2019ai souvent.                                                     Par la prise de conscience des limites de mon corps j\u2019apprends  \u00e0 doser l\u2019effort musculaire o\u00f9 il faut et quand il faut.                                                                                                     Mon seul regret, ne pas avoir la discipline de refaire les exercices chez moi.             Merci Nadia pour ta gentillesse, ton \u00e9coute et ton attention permanente \u00e0 corriger mes postures (et c\u2019est pas de la tarte\u2026) et aussi \u00e0 l\u2019ambiance chaleureuse que tu insuffles pendant la s\u00e9ance.\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Patricia 67 ans<\/strong>                                                                                                                \u00ab Depuis que j’ai commenc\u00e9 le Stretch Postural, je ressens moins les petites \u00ab\u00a0rouilles'\u00a0\u00bb dues \u00e0 l’\u00e2ge, cela me permet de garder la forme. Je corrige ma posture, mauvaise depuis de longues ann\u00e9es, et cela m’aide \u00e9galement \u00e0 travailler mon \u00e9quilibre.                                                                                        Les exercices de respiration me d\u00e9tendent \u00e9norm\u00e9ment. A la sortie du cours, je me sens mieux, on a bien travaill\u00e9, mais cela valait le coup. Cette pratique me permet de garder la forme, et un maximum d’autonomie pour profiter de la vie. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

SAISON 2022\/2023<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Alain M. 55 ans<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Depuis 2 mois de pratique du stretching postural, je vois une tr\u00e8s nette am\u00e9lioration, je me sens plus solide, les maux de dos du soir ont quasiment disparu et j’ai pu reprendre des activit\u00e9s physiques avec moins appr\u00e9hension.<\/p>\n\n\n\n

Lumbagos r\u00e9currents, mal de dos r\u00e9gulier, je n’ai h\u00e9las pas assez de self-motivation pour effectuer les exercices pr\u00e9conis\u00e9s par les kin\u00e9s une fois les crises pass\u00e9es. J’ai enfin trouv\u00e9 une formule qui me permet de pratiquer de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re les \u00e9tirements, gainage et abdos dans une ambiance conviviale.<\/p>\n\n\n\n

Nadia est \u00e0 l’\u00e9coute de chacun afin d’\u00e9viter les mauvaises postures.<\/p>\n\n\n\n

Je recommande vivement.<\/p>\n\n\n\n

Nadine C.  66 ans<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En quelques s\u00e9ances, je note une diminution des douleurs lombaires basses qui apparaissaient apr\u00e8s avoir march\u00e9 2 ou 3 km.<\/p>\n\n\n\n

Martine R.  70 ans<\/strong><\/p>\n\n\n\n

J\u2019ai commenc\u00e9 les s\u00e9ances de stretching postural d\u00e9but septembre, je n\u2019en avais jamais fait, ce f\u00fbt donc une vraie d\u00e9couverte. Je dois dire que d\u00e8s les premi\u00e8res s\u00e9ances je me suis sentie bien, plus tonique ! Au cours de ces deux premiers mois j\u2019essaie de participer \u00e0 deux s\u00e9ances par semaine (sauf exception), les postures ne sont pas toujours simples mais il n\u2019y a pas de difficult\u00e9s majeures\u2026  et je ressens d\u00e9j\u00e0 les bienfaits moins de douleurs de dos (mes proches me disent que je me tiens plus droite) , et aussi un meilleur \u00e9quilibre\u2026. Ces effets positifs m\u2019encouragent \u00e0 \u00eatre assidue aux s\u00e9ances\u2026et \u00e0 reprendre une activit\u00e9 physique au moins plus r\u00e9guli\u00e8re  !<\/p>\n\n\n\n

SAISON 2021\/2022<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bruno A. 38 ans<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nadia m\u00e8ne ces s\u00e9ances de Stretching Postural de mani\u00e8re tr\u00e8s professionnelle et toujours dans la bonne humeur ! Outre les bienfaits apport\u00e9s par cette activit\u00e9, c’est toujours un plaisir de retrouver cette ambiance chaleureuse.<\/p>\n\n\n\n

Am\u00e9lie B. 43 ans<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Je pratique le Stretching Postural avec Nadia depuis plusieurs ann\u00e9es et j’en ressens plusieurs bienfaits : d\u00e9tente psychique et physique d’une part, et cela donne de la structure \u00e0 mon corps par le renforcement des muscles profonds. Ce que j’appr\u00e9cie le plus est l’\u00e9tirement du corps entier par l’alternance de postures dynamiques puis statiques.
De plus Nadia apporte une dynamique motivante de par sa bonne humeur, sa pratique pr\u00e9cise et vari\u00e9e. Elle sait faire preuve d’une grande adaptabilit\u00e9 et fiabilit\u00e9 : tous les cours ont \u00e9t\u00e9 maintenus m\u00eame en situation de crise.
Merci!!!<\/p>\n\n\n\n

Anne P. 51 ans<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Je pratique le Stretching Postural depuis quelques ann\u00e9es.
C’est un sport adapt\u00e9 \u00e0 tous.
Quel bonheur de se sentir pleine d’\u00e9nergie et de gommer les tensions du quotidien !
Votre corps travaille en douceur et vous ressentez un bien-\u00eatre tr\u00e8s rapidement apr\u00e8s une s\u00e9ance, et au fur et \u00e0 mesure des ann\u00e9es le stretching postural vous accompagne pour trouver la d\u00e9tente.
Nadia est parfaite pour nous accompagner dans cette pratique avec beaucoup de bienveillance tout en respectant nos pathologies respectives et \u2026 avec un brin d’humour bien entendu !<\/p>\n\n\n\n

Nadine G. 54 ans<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le Stretching Postural m’a fait beaucoup de bien pour mes douleurs lombaires, d\u00e9tente, et renforcement des muscles et apaisement.<\/p>\n\n\n\n

Je le recommande \u00e0 tout le monde et Nadia est une excellente prof, tr\u00e8s professionnelle, tr\u00e8s attentive aux positions de chacun.<\/p>\n\n\n\n

Je renouvellerai l’exp\u00e9rience en Septembre 2 fois par semaine. <\/p>\n\n\n\n

Fran\u00e7oise D. 56 ans<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sujette \u00e0 lombalgies, sciatiques et autres douleurs dorsales, je ne peux que constater les bienfaits du Stretching Postural sur la r\u00e9currence des \u00e9pisodes qui diminue de mani\u00e8re significative. La pratique lors d’un \u00e9pisode douloureux, am\u00e9nag\u00e9e si n\u00e9cessaire, m’apporte un bienfait imm\u00e9diat et prolong\u00e9. Mon corps apprend \u00e0 se r\u00e9parer en autonomie, merci Nadia.<\/p>\n\n\n\n

Agn\u00e8s B. 62 ans<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les cours de Stretching Postural de Nadia, c’est le meilleur cadeau que vous pouvez vous faire \u00e0 vous-m\u00eame ! Apr\u00e8s 6 ans d’exp\u00e9rience, je ne m’en lasse pas. Merci \u00e0 elle !<\/p>\n\n\n\n

Jean-Claude I. 63 ans<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ravi des cours de Nadia qui m’ont apport\u00e9 un r\u00e9el plus pour mes soucis de lombaires notamment. Les exercices se d\u00e9roulent dans une ambiance s\u00e9rieuse mais l’humour y a sa place aussi quand \u00ab\u00a0vous \u00eates dans la posture\u00a0\u00bb et qu’il faut \u00ab\u00a0accentuer le tout\u00a0\u00bb!<\/p>\n\n\n\n

Claudine C. 66 ans<\/strong><\/p>\n\n\n\n

J’ai d\u00e9couvert le Stretching Postural cette ann\u00e9e, les postures sont tr\u00e8s bien expliqu\u00e9es et nos positions corrig\u00e9es si n\u00e9cessaire. L’ambiance est conviviale et sympathique. Nadia est attentionn\u00e9e, dynamique et tr\u00e8s professionnelle \ud83d\udc4d\u263a\ufe0f\u263a<\/p>\n\n\n\n

Marie-Ange P, 66 ans<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vive le Stretching Postural ! Voil\u00e0 ce qui me vient \u00e0 l’esprit apr\u00e8s 6 ans de pratique. Les cours sont bien structur\u00e9s et diff\u00e9rents d’une semaine \u00e0\u00a0l’autre, ils permettent de muscler en douceur toutes les parties du corps. Un grand merci \u00e0\u00a0notre coach Nadia ! Tr\u00e8s dynamique et bienveillante, elle nous motive et sait nous faire progresser chacun \u00e0 notre rythme. En r\u00e9sum\u00e9, que du bonheur.<\/p>\n\n\n\n

Marie-Ange P bis<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le Stretching Postural permet de se muscler en douceur quelque soit son \u00e2ge. On \u00e9tire toutes les parties du corps : effac\u00e9es les douleurs dues au m\u00e9nage, bricolage ou autres activit\u00e9s. Les cours bien structur\u00e9s changent d’une semaine \u00e0 l’autre alors pas de sentiment de lassitude.
La qualit\u00e9 du cours doit beaucoup \u00e0 la personnalit\u00e9 de notre coach Nadia. Tr\u00e8s professionnelle et dynamique elle nous encourage, nous motive et nous corrige avec bienveillance. Je recommande vivement cette activit\u00e9 pour ses bienfaits sur le physique et le mental.<\/p>\n\n\n\n

Bernadette C. 71 ans<\/p>\n\n\n\n

Depuis 4 ans, 2 fois par semaine je pratique le Stretching Posturalet je n\u2019en retire que des bienfaits. Mon dos ne me fait plus souffrir et j\u2019esp\u00e8re pouvoir am\u00e9liorer de plus en plus ma souplesse.
Les cours s\u2019adressent \u00e0 tous, dans une ambiance tr\u00e8s sympathique. Je terminerai en faisant les louanges de Nadia qui nous guide, nous encourage et nous corrige avec beaucoup de patience.
Venez pratiquer le Stretching Postural\u00ae , c\u2019est que du bonheur.<\/p>\n\n\n\n

Dominique B. – 75 ans –<\/strong> (pffff d\u00e9j\u00e0 !)<\/p>\n\n\n\n

J’ai eu le bonheur de rencontrer Nadia en 2012\/2013 lors d’une consultation pour des soins \u00e9nerg\u00e9tiques et hormis ses qualit\u00e9s ind\u00e9niables de th\u00e9rapeute, Nadia est aussi une excellente enseignante qui m’a fait d\u00e9couvrir le Stretching Postural que je pratiquais alors en salle \u00e0 Colomiers.
J’ai tout de suite constat\u00e9 diverses am\u00e9liorations en particulier sur les douleurs articulaires, une souplesse retrouv\u00e9e, un meilleur \u00e9quilibre et une d\u00e9tente \u00e9motionnelle et psychique qui ont fait que je suis devenue \u00ab\u00a0accro\u00a0\u00bb aux cours de Stretching Postural\u00aede Nadia !
Puis j’ai quitt\u00e9 la r\u00e9gion toulousaine et gr\u00e2ce \u00e0 la mise en place par Nadia de cours en visio via zoom, j’ai pu reprendre la pratique pour mon plus grand bonheur. Je ne vois que peu de diff\u00e9rences avec les cours en pr\u00e9sentiel. Nadia explique et montre\u00a0les postures avec beaucoup de clart\u00e9 et de professionnalisme, nous corrige individuellement et rien n’\u00e9chappe \u00e0 son regard d’experte ! Je pratique 1 fois par semaine et je ne raterai pour rien au monde une s\u00e9ance tant les r\u00e9sultats sont motivants. Nadia est une grande professionnelle doubl\u00e9e d’une personne au grand c\u0153ur et je t\u00e9moigne aujourd\u2019hui tout le bien que m\u2019apporte cette pratique ainsi que les \u00e9changes avec les autres participants dans une ambiance amicale et sympathique sous la bienveillance de notre tr\u00e8s professionnelle et attentionn\u00e9e \u00ab\u00a0coach\u00a0\u00bb pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e !
\u00ab\u00a0LE STRETCHING POSTURAL \u2026. C’EST PH\u00c9NOM\u00c9NAL ! \u00ab\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Mich\u00e8le S. 78 ans<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En dehors les effets b\u00e9n\u00e9fiques sur le corps, qui ne sont plus \u00e0 d\u00e9montrer, il en est un ,important, ce moment pass\u00e9 me permet de mettre un peu de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 dans mon quotidien, une heure o\u00f9 je pense \u00e0 moi, je suis, j\u2019existe, je mets un peu d\u2019espace \u00ab\u00a0sur mon disque dur c\u00e9r\u00e9bral \u00a0\u00bb et j\u2019en ai besoin. Je rencontre d\u2019autres personnes, un l\u00e2cher prise, court mais b\u00e9n\u00e9fique.
Voil\u00e0 quelques mots-cl\u00e9s d\u2019un ressenti.<\/p>\n\n\n\n

SAISON 2020\/2021<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Christine D.
Les cours en visio permettent de garder le lien, de se motiver, et de voir des sourires !<\/p>\n\n\n\n

Isabelle M.
Merci aux cours en vision qui nous permettent de continuer \u00e0 pratiquer le stretching.
C\u2019est important de voir au moins une fois les exercices propos\u00e9s par Nadia afin de bien comprendre ce qu\u2019il faut faire et comment le faire.
Et n\u2019allez pas croire que c\u2019est plus facile en visio et que l\u2019on peut tricher \u2026. Nadia voit tout\u2026. Mais c\u2019est pour mieux nous corriger.<\/p>\n\n\n\n

Patricia A.B.
Quelques mots: gr\u00e2ce \u00e0 tes cours en zoom, je continue \u00e0 profiter des bienfaits du stretching postural et mon dos et mon corps te disent merci! Depuis le temps, avec les tensions et le t\u00e9l\u00e9travail, je serais s\u00fbrement en vrac
Merci<\/p>\n\n\n\n

Bernadette C.
C\u2019est avec joie que nous avons pu continuer nos cours de stretching en vid\u00e9o.
C\u2019est surtout gr\u00e2ce au d\u00e9vouement de Nadia que ce plaisir nous a \u00e9t\u00e9 permis.
Il faut bien avouer que ce n\u2019est pas la m\u00eame chose qu\u2019en salle mais ainsi nous avons pu garder le lien.
Merci<\/p>\n\n\n\n

Sylvie G
Nadia nous propose des s\u00e9ances en visio \u00e0 des cr\u00e9neaux diff\u00e9rents. Je participe deux fois par semaine, et c’est un v\u00e9ritable bol d’air !
Les explications sont claires et pr\u00e9cises et nous travaillons bien nos postures. La visio permet \u00e9galement de nous corriger.
J’aime participer \u00e0 ces s\u00e9ances hebdomadaires, ces exercices d’\u00e9tirement favorisent mon bien-\u00eatre physique et psychologique.
C’est une chance de pouvoir en b\u00e9n\u00e9ficier pendant cette p\u00e9riode si complexe.<\/p>\n\n\n\n

SAISON 2019\/2020<\/strong><\/p>\n\n\n\n

H\u00e9l\u00e8ne 44 ans 
Oser et prendre le temps de se connecter \u00e0 soi-m\u00eame\u2026
De mon c\u00f4t\u00e9, le Stretching Postural augmente mon niveau de bien-\u00eatre, il \u00e9loigne mon stress du quotidien et participe \u00e0 une prise de conscience gr\u00e2ce \u00e0 laquelle j\u2019ai appris \u00e0 \u00e9couter mon corps. 
Pieds parall\u00e8les, \u00e9cart de base, le regard devant, sans oublier la position de recentration. En posture d\u2019\u00e9tirement ou contractions des muscles profonds, la petite et la grande respiration vous aident. Se laisser guider et \u00eatre accompagn\u00e9, sans crisper, de mani\u00e8re progressive et rester concentr\u00e9 sur le mouvement pour vivre le geste. 
Professionnelle, rigoureuse et ponctuelle, Nadia vous r\u00e9servera un accueil chaleureux. Elle vous accompagne dans vos postures avec bienveillance et dans le respect des besoins de chacun ; elle trouvera toujours une posture d\u2019adaptation ad\u00e9quate.<\/p>\n\n\n\n

Val\u00e9rie 51 ans 
Le stretching postural m\u2019a permis non seulement de soulager mes douleurs de dos mais aussi de gagner en tonicit\u00e9 et en souplesse. Ce que j\u2019aime dans cette activit\u00e9 physique, c\u2019est qu\u2019il prend le corps dans sa globalit\u00e9 en faisant travailler toute une s\u00e9rie de muscles.
Chaque s\u00e9ance m\u2019aide aussi \u00e0 me d\u00e9tendre \u00ab mentalement \u00bb gr\u00e2ce aux techniques de respirations, une vraie sensation de mieux \u00eatre !<\/p>\n\n\n\n

Corinne 52 ans 
Je pratique le stretching depuis un an et j’ai vu les b\u00e9n\u00e9fices tr\u00e8s vite, gr\u00e2ce \u00e0 l’accompagnement dans les ajustements posturaux : je corrige progressivement des d\u00e9fauts personnels, situ\u00e9s au niveau de l’axe corporel. D’autre part, les \u00e9tirements apportent un assouplissement global et am\u00e8nent une perception de meilleure fluidit\u00e9, tr\u00e8s agr\u00e9able !<\/p>\n\n\n\n

Isabelle 56 ans
C\u2019est en cherchant une activit\u00e9 \u00e0 pratiquer en plus du yoga, que je suis tomb\u00e9e sur le site \u00ab c\u2019est en vous \u00bb et que j\u2019ai d\u00e9couvert les cours de stretching postural donn\u00e9s par NADIA.
Depuis je suis accro\u2026. cela me procure un certain bien-\u00eatre, on travaille en profondeur des \u00ab nouveaux \u00bb muscles, et les \u00e9tirements, vu que je suis assise toute la journ\u00e9e font un bien fou\u2026. Les exercices sont bien adapt\u00e9s \u00e0 nos pathologies, et il n\u2019y a pas de niveau \u2026. Tout le monde fait au mieux\u2026. Et cela nous donne envie de se surpasser et d\u2019aller toujours un peu plus loin\u2026.dans l\u2019effort. 
Merci \u00e0 Nadia pour ses cours en visio pendant le confinement, pour sa bonne humeur, ses conseils et son soutien moral.<\/p>\n\n\n\n

Pascale 58 ans
J’ai d\u00e9couvert le stretching postural il y a 3 ans, et depuis je ressens moins de douleurs dans les articulations. Le bienfait des exercices est constat\u00e9 apr\u00e8s chaque s\u00e9ance et en plus le cours est fait par une coach dynamique et tr\u00e8s sympathique. Je recommande vivement de vous y mettre !
A pr\u00e9sent, quand il m’arrive d’avoir mal, je n’h\u00e9site plus \u00e0 me rendre aux cours car les b\u00e9n\u00e9fices sont imm\u00e9diats. Ce travail personnalis\u00e9 et en profondeur est exactement ce qu’il me fallait. 
Plus d’appr\u00e9hension pour jouer ou pour partir en montagne ; c’est parfait ! Un grand merci \u00e0 Nadia pour tous les bienfaits de son enseignement et sa disponibilit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Martine 58 ans
J’ai 2 passions la montagne et la musique.
Je joue de l’accord\u00e9on diatonique depuis 14 ans. Des probl\u00e8mes de dos r\u00e9currents avec des soins en kin\u00e9 sur plusieurs mois m’ont conduite \u00e0 envisager d’autres approches pour pouvoir continuer \u00e0 pratiquer sans douleur ces 2 passions. Il \u00e9tait impensable pour moi de devoir arr\u00eater la montagne ou la musique.
J’ai fait un essai au cours de stretching postural anim\u00e9 par Nadia, il y a 1 an 1\/2. D\u00e8s la 1\u00e8re s\u00e9ance, Nadia a su cerner mon probl\u00e8me autour de la perte de la verticalit\u00e9. Tout le travail pendant 3 mois \u00e0 consister \u00e0 corriger syst\u00e9matiquement cet axe qui naturellement partait vers l’arri\u00e8re, li\u00e9 \u00e0 la pratique de l’accord\u00e9on assis-debout et \u00e0 son poids.
Au fur et \u00e0 mesure des s\u00e9ances, le renforcement musculaire et les \u00e9tirements ont permis d’\u00e9liminer les douleurs lombaires et associ\u00e9es, au gr\u00e9 des \u00ab mal-positions \u00bb. Il m’est arriv\u00e9 de pr\u00e9venir Nadia de mon absence au cours, suite \u00e0 de nouveaux blocages. Par ses conseils \u00e0 distance, elle m’a propos\u00e9 des exercices pouvant me soulager sans risque, mais m’incitant \u00e0 venir tout de m\u00eame \u00e0 la s\u00e9ance quitte \u00e0 adapter les exercices.<\/p>\n\n\n\n

Agn\u00e8s 60 ans
Etirer les muscles profonds gr\u00e2ce aux instructions \u00e9clair\u00e9es, dr\u00f4les et bienveillantes de Nadia, c’est beaucoup d’efforts sur le moment et beaucoup de b\u00e9n\u00e9fices ensuite. On en ressort redress\u00e9 et \u00e9nergis\u00e9, je le recommande vivement \u00e0 tous et \u00e0 tous les \u00e2ges !<\/p>\n\n\n\n

Marie-Ange 63 ans
Depuis que je me suis mise au stretching postural, je me suis muscl\u00e9e et j’ai beaucoup gagn\u00e9 en souplesse et en \u00e9quilibre. Le tout, dans une ambiance \u00e0 la fois appliqu\u00e9e et fort sympathique.
Bref, on devient vite addict aux cours tant ils font du bien, aussi bien au physique qu’au mental. <\/p>\n\n\n\n

Martine 65 ans 
Ahhhh ! Le stretching postural \u00e7a fait un peu mal quelques fois mais aussi beaucoup de bien.
La preuve : Je peux bouger maintenant !
Toutes mes articulations super endolories se sont envol\u00e9es.
Mes \u00e9paules qui me r\u00e9veillaient plusieurs fois la nuit par des douleurs ex\u00e9crables sont calm\u00e9es une fois pour toutes ! \u00c7a fait du bien !
Mon bassin de travers, se redresse doucement et mes membres inf\u00e9rieurs se corrigent petit \u00e0 petit.
Ma colonne vert\u00e9brale ne souffre plus comme avant les cours de Nadia.
Car Nadia veille. Elle est toujours pr\u00eate \u00e0 intervenir. Et\u2026 gare si le mouvement ou la position n’est pas correct. Dans la bonne humeur et l’humour elle vous reprend et vous pousse dans vos limites.
Sans elle, je ne sais pas ce que je serais devenue.
Aujourd’hui, les douleurs en moins, je peux vivre, vivre tout simplement normalement\u2026 et\u2026 c’est gr\u00e2ce \u00e0 elle et \u00e0 son stretching postural de r\u00eave en grande partie\u2026. enseign\u00e9 dans la joie et la bonne humeur.
MERCI Nadia !<\/p>\n\n\n\n

Jo\u00eblle 65 ans 
Le stretching postural me convient parfaitement : c’est une m\u00e9thode douce, efficace et tr\u00e8s compl\u00e8te qui permet de s’assouplir en douceur, de d\u00e9tendre ses muscles, de d\u00e9lier ses articulations et d’obtenir une harmonie corporelle. Adaptation facile et selon sa morphologie.
Le + : Les cours donn\u00e9s par Nadia sont tr\u00e8s professionnels et bien encadr\u00e9s et cela dans une ambiance de gaiet\u00e9 et de bonne humeur. Que du positif !!!<\/p>\n\n\n\n

Alain 67 ans
En tant que retrait\u00e9, j’ai trouv\u00e9, avec le stretching postural, le moyen de maintenir ma musculature et ma souplesse, et tout ceci de fa\u00e7on douce et efficace.
En ce qui me concerne je ressens les bienfaits dans mes activit\u00e9s de jardinage, bricolage et dans mes loisirs avec mes petits-enfants.
Nadia anime formidablement ses cours avec s\u00e9rieux et dans la bonne humeur g\u00e9n\u00e9rale.<\/p>\n\n\n\n

Mireille 67 ans
La g\u00e9n\u00e9tique et mes habitudes de vie m\u2019ont rendue raide et pleine de douleurs, mais gr\u00e2ce au stretching postural je lutte, je cesse de m\u2019aggraver et je conserve un peu d\u2019\u00e9quilibre et de souplesse. Je gagne m\u00eame en relaxation et en d\u00e9tente !
Je n\u2019ai aucune aptitude \u00e0 suivre ces cours et pourtant gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019empathie de Nadia, je ne me sens pas stigmatis\u00e9e. Le cours s\u2019adapte \u00e0 moi et j\u2019y retrouve chaque semaine ma place avec plaisir. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 nous rejoindre !<\/p>\n\n\n\n

Bernadette 68 ans
C\u2019est toujours avec beaucoup de plaisir que je me rends au cours de stretching deux fois par semaine.
Depuis je ne souffre plus du dos.
Les postures sont accessibles \u00e0 tous et nous les faisons dans une ambiance fort sympathique.
Tout ceci sous l\u2019\u0153il de notre professeur Nadia tr\u00e8s attentive \u00e0 notre bien \u00eatre et aux petits soins pour nous.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e9l\u00e8ne 73 ans
Les +++ plus avec Nadia,
La mixit\u00e9 et tous les \u00e2ges (de 20 \u00e0 80)
Pr\u00e9cisions dans les consignes, corrections individuelles, prise en compte des difficult\u00e9s de chacun, et l’humour, un autre +.
Je recommande.<\/p>\n\n\n\n

Raymond 79 ans
A la retraite j’ai choisi de pratiquer une activit\u00e9 physique qui m’entretienne et me permette de contr\u00f4ler mon corps.
J’ai essay\u00e9 et adopt\u00e9 le stretching postural voil\u00e0 14 ans. J’ai rapidement ressenti les bienfaits physiquement et mentalement.
En participant \u00e0 cette activit\u00e9 en groupe avec un coach de grand talent comme Nadia, qui nous stimule, nous motive, corrige nos positions, dans une ambiance d\u00e9tendue et chaleureuse, je vous invite \u00e0 nous rejoindre pour votre plus grand bien.<\/p>\n\n\n\n

SAISON 2018\/2019<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Benjamin 37 ans
Me concernant : ing\u00e9nieur (assis face \u00e0 un ordinateur toute la journ\u00e9e), venu au Stretching Postural pour cause de douleurs au dos.
Il y a 3 ans, suite \u00e0 des douleurs au dos qui apparaissaient de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re et fr\u00e9quente, et les s\u00e9ances d’ost\u00e9opathie ne me soulageant que pendant une courte dur\u00e9e, j’ai d\u00e9cid\u00e9 d’essayer le Stretching Postural. Le bilan est simple : je ne regrette pas du tout, et j’aurai m\u00eame d\u00fb m’y mettre bien avant !
J’ai d\u00e9marr\u00e9 par deux s\u00e9ances par semaine pour diminuer rapidement les douleurs, puis je suis pass\u00e9 \u00e0 une s\u00e9ance par semaine. Aujourd’hui une s\u00e9ance par semaine suffit \u00e0 retirer les quelques tensions qui s’accumulent au fil des jours et suffit \u00e0 pr\u00e9venir toute douleur qui tenterait appara\u00eetre.<\/p>\n\n\n\n

Sylvie 47 ans
J’ai d\u00e9marr\u00e9 le Stretching Postural avec Nadia cette ann\u00e9e .
Une r\u00e9elle d\u00e9couverte qui me permet de ressentir les mauvaises postures prises au quotidien et surtout au travail (crispation devant un ordinateur!) et de les corriger seule. J’ai aussi gagn\u00e9 en souplesse et en bien \u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Les explications tr\u00e8s claires de Nadia, sa motivation et sa gentillesse rendent les cours tr\u00e8s sympathiques. <\/p>\n\n\n\n

St\u00e9phanie 48ans
Le cours de Stretching postural est pour moi un point d’ancrage dans ma semaine. Un moment o\u00f9 ma t\u00eate se repose, o\u00f9 mon corps s’exprime guid\u00e9s par la rigueur et la bienveillance de Nadia. Elle a un \u0153il sur tout le monde, impossible de se blesser !
En sortant, je suis repos\u00e9e comme apr\u00e8s une bonne nuit de sommeil et recentr\u00e9e comme apr\u00e8s une promenade en for\u00eat. Salutaire\u2026<\/p>\n\n\n\n

Marie-Ange 62 ans
J’ai commenc\u00e9 le Stretching Postural il y a 3 ans. R\u00e9sultat, je suis plus muscl\u00e9e, plus souple, je me tiens mieux et n’ai plus mal au dos ni aux cervicales.
L’ambiance du cours est agr\u00e9able et d\u00e9tendue. Nadia corrige avec bienveillance les positions incorrectes et propose toujours des adaptations. J’ai longtemps cherch\u00e9 un tel cours et suis heureuse de l’avoir trouv\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Martine 62ans
Je pratique le stretching depuis 2ans seulement mais j’en ai rapidement ressenti les bienfaits.
Ayant des probl\u00e8mes de dos, j’ai pu \u00e9tirer mes muscles profonds et apaiser mes tensions.
La s\u00e9ance est tr\u00e8s compl\u00e8te: relaxation sp\u00e9cifique, pr\u00e9sentation des exercices, postures avec adaptation \u00e0 chacun si n\u00e9cessaire puis relaxation finale.
Cela m’a permis \u00e9galement de rectifier certaines mauvaises positions de mon quotidien.
Nadia est tr\u00e8s professionnelle, ponctuelle et tr\u00e8s \u00e0 l’\u00e9coute.
Les s\u00e9ances se d\u00e9roulent dans la bonne humeur.
On repart toujours en pleine forme, avec une nouvelle \u00e9nergie.<\/p>\n\n\n\n

Bernadette 67 ans
Depuis deux ans je participe aux cours de Nadia et j\u2019essaye d\u2019y aller deux fois par semaine quand mon emploi du temps me le permet.
Et depuis je ne souffre plus du tout du dos et j\u2019arrive \u00e0 me d\u00e9tendre.
C\u2019est un r\u00e9el plaisir d\u2019aller aux cours car il y a une tr\u00e8s bonne ambiance gr\u00e2ce \u00e0 Nadia toujours souriante qui nous aide et nous conseille.<\/p>\n\n\n\n

SAISON 2017\/2018<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Anne 46 ans
Le Stretching Postural : une pr\u00e9cieuse d\u00e9couverte, il y a d\u00e9j\u00e0 9 ans\u2026
Toujours ce grand plaisir de se faire du bien.
Force, bien-\u00eatre, \u00e9quilibre, belle posture, travailler les muscles profonds, toutes ces sensations !
Je pratique en cours mais \u00e9galement chez moi, dans mon jardin ou m\u00eame en vacances face \u00e0 la mer, en \u00e9coutant de la musique.<\/p>\n\n\n\n

Sylvie 50 ans
J’ai commenc\u00e9 le stretching postural avec Nadia il y a quelques semaines. J’aime beaucoup ses cours empreints de p\u00e9dagogie et de bonne humeur. C’est un moment privil\u00e9gi\u00e9 o\u00f9 je me recentre sur moi-m\u00eame, o\u00f9 je prends pleinement conscience de mon corps et du \u00ab\u00a0travail corporel\u00a0\u00bb que je fais.
Je me \u00ab\u00a0pose\u00a0\u00bb et cela me procure beaucoup de bien -\u00eatre tant sur le plan physique (plus de souplesse et moins de douleurs aux cervicales) que sur le plan mental.
Bref, un plaisir renouvel\u00e9 chaque semaine !<\/p>\n\n\n\n

Christine 54 ans
Les cours de stretching m\u2019ont permis de d\u00e9contracter des points de tensions musculaires. Mais \u00e9galement de faire travailler des muscles profonds que je ne sollicitais pas auparavant. Et tout cela en douceur et dans la bonne humeur.<\/p>\n\n\n\n

Michel 57 ans
Ce qui est plaisant c’est que l’approche est simple mais tr\u00e8s efficace pour favoriser un assouplissement rapide.
Pr\u00e9sentant depuis quelques ann\u00e9es des probl\u00e8mes de dos r\u00e9currents je constate apr\u00e8s quelques s\u00e9ances une r\u00e9elle diminution des douleurs lombaires
Le programme peut s’adapter aux capacit\u00e9s de chacun avec accompagnement individuel en s\u00e9ance.<\/p>\n\n\n\n

Christiane 64 ans
Il n’y a que 3 mois que je pratique le stretching postural et je sens d\u00e9j\u00e0 des effets b\u00e9n\u00e9fiques tel que : de la souplesse retrouv\u00e9e et des douleurs de sciatique att\u00e9nu\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e9l\u00e8ne 70 ans
Prof de danse \u00e0 la retraite, le stretching postural propos\u00e9 par Nadia correspond exactement \u00e0 tous les crit\u00e8res importants pour moi.
D\u00e9monstration, explications de toutes les postures, la correction, sans oublier l’adaptation pour chacun. La bonne humeur, la disponibilit\u00e9 et l’\u00e9coute de Nadia est un plus. La mixit\u00e9 et les diff\u00e9rences d\u2019\u00e2ge, 18 et plus de 70 ans apporte une dimension sociale.
Merci Nadia.<\/p>\n\n\n\n

SAISON 2016\/2017<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bruno 32 ans, dentiste
Depuis que je pratique le Stretching Postural toutes les semaines, mes douleurs au dos et notamment aux lombaires ont disparu, je me sens plus souple et plus tonique. <\/p>\n\n\n\n

Ronan 36 ans, chauffagiste, pratique depuis 2 ans
Pourquoi j’aime faire du stretching postural?
J’ai un m\u00e9tier, comme beaucoup, qui engendre un mal de dos. Pendant 10 ans, j’ai consult\u00e9 m\u00e9decin, kin\u00e9sith\u00e9rapeute, ost\u00e9opathe, et ma douleur revenait toujours, latente. Depuis que je pratique le stretching postural de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re, mon mal de dos s’est volatis\u00e9 et cela d\u00e8s les premiers mois!
Je continue une fois par an l’ost\u00e9opathie en pr\u00e9vention mais je sens que la pratique du stretching me suffirait. 
Les \u00e9tirements et musculation des muscles oubli\u00e9s en profondeur soutiennent mon squelette alors que d’autres sports compl\u00e9mentaires que je pratique parfois ne sollicitent que les muscles \u00ab\u00a0superficiels\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Marie 37 ans
J’ai un petit gar\u00e7on de 2 ans et demi. Il demandait beaucoup les bras. J’avais mal au dos. Un cousin m’a conseill\u00e9 de faire du stretching postural.
Cela fait un peu plus d’un an que je pratique cette activit\u00e9 2 fois par semaine. Depuis J’ai nettement moins mal au dos. Je me tiens plus droite et j’ai gagn\u00e9 en souplesse. J’ai du mal \u00e0 m’en passer\u2026<\/p>\n\n\n\n

Yves 45 ans
Je cherchais un cours compl\u00e9mentaire \u00e0 ma pratique sportive (escalade).
Et le stretching postural r\u00e9pond \u00e0 mes attentes: travail des muscles antagonistes, disparations des tensions (mains, bras, \u00e9paules, trap\u00e8zes, cervicales\u2026), meilleure r\u00e9cup\u00e9ration ce qui me permet d’enchainer des s\u00e9ances \u00e0 mon max.
C’est aussi tr\u00e8s bien pour ma posture au travail (ordinateur), j’ai plus conscience de ma position pour la corriger et soulager les tensions.
Et encore du travail pour moi, mais je pense gagner en souplesse.
Enfin, en plus de l’animation (et oui \u00e0 la maison c’est moins efficace), le changement des combinaisons de stretch actifs\/passifs\/\u00e9quilibre renouvelle l’int\u00e9r\u00eat<\/p>\n\n\n\n

St\u00e9phanie 46 ans
J’ai moins mal au dos, je me tiens beaucoup mieux au quotidien, j’ai appris \u00e0 respirer, j’ai repris possession de mon corps, j’apprends \u00e0 d\u00e9connecter en ne pensant \u00e0 rien d’autre pendant la s\u00e9ance.<\/p>\n\n\n\n

Marie-Pierre 51ans
J’ai 51 ans et je suis sujette au mal de dos. Depuis que j’ai commenc\u00e9 le stretching en Octobre, mon mal de dos a disparu et autre d\u00e9tail, je suis moins stress\u00e9e, donc je dors mieux ! <\/p>\n\n\n\n

Fr\u00e9d\u00e9ric 54 ans
Depuis septembre 2016, \u00e0 raison d\u2019une s\u00e9ance par semaine, le stretching m\u2019a redonn\u00e9 une souplesse que j’avais perdue. Par exemple, je peux dormir sur le ventre, pratiquer la moto sans avoir mal au dos et aux jambes, j’ai r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 une certaine agilit\u00e9, et un meilleur \u00e9quilibre, notamment dans la pratique de certains sports comme le ski et la randonn\u00e9e. Ceci m’a quand m\u00eame permis de retrouver un bien-\u00eatre physique et mental.<\/p>\n\n\n\n

Christine 58 ans
Op\u00e9r\u00e9e au tendon d\u2019Achille, j\u2019avais perdu la mobilit\u00e9 de ma cheville. La pratique de cette activit\u00e9 depuis un an et demi m\u2019a permis de r\u00e9cup\u00e9rer beaucoup de souplesse de mouvement. J\u2019ai acquis un meilleur maintien, une meilleure posture, mon sommeil est de meilleure qualit\u00e9, et par cons\u00e9quent mes r\u00e9veils aussi !<\/p>\n\n\n\n

Murielle 60 ans
Op\u00e9r\u00e9e du dos en Janvier 2011, je n\u2019ai cess\u00e9 de souffrir de lombalgies, sciatiques, et autres. Jusqu\u2019\u00e0 pr\u00e9sent, rien n\u2019a r\u00e9ussi \u00e0 soulager ces douleurs r\u00e9currentes et quasi permanentes.
En arrivant sur Colomiers, le \u00ab hasard \u00bb a mis Nadia sur ma route et en suivant ses cours de stretching Postural l\u2019\u00e9tat de mon dos s\u2019est tr\u00e8s nettement am\u00e9lior\u00e9. J\u2019ai pu dire adieu aux anti-inflammatoires et autres d\u00e9contractants.
Parfois, je suis toute \u00e9tonn\u00e9e de ne pas avoir mal en commen\u00e7ant ma journ\u00e9e. Je continue donc les cours qui ont aussi am\u00e9lior\u00e9 ma respiration ainsi que mon sommeil.<\/p>\n\n\n\n

Daniel 63 ans
Je pratique la p\u00e9tanque et je fais de la rando, et depuis le d\u00e9but de l\u2019ann\u00e9e 2016, je me suis mis au stretching postural. J\u2019ai gagn\u00e9 en souplesse et en qualit\u00e9 de mouvement, et apr\u00e8s les s\u00e9ances, je me trouve relax\u00e9, c\u2019est super. Et la prof est super aussi !<\/p>\n\n\n\n

Gabriella 67 ans
M\u00e9thode tr\u00e8s efficace pour remuscler et soulager les douleurs d’arthrose. Vitalit\u00e9 accrue. Notre pr\u00e9cieuse Nadia : bonne humeur assur\u00e9e, explications tr\u00e8s claires et corrections des postures toujours bienvenues. Tout bon!<\/p>\n\n\n\n

SAISON 2015\/2016<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Isabelle 50 ans
\u00ab\u00a0J’ai commenc\u00e9 le stretching postural avec Nadia en septembre dernier. Les cours se d\u00e9roulent toujours dans la bienveillance, sont bien expliqu\u00e9s, et, l’heure est respect\u00e9e.
Ce cours hebdomadaire me permet d’assouplir mon corps, et, de faire le vide dans ma t\u00eate\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Nathalie 52 ans
Le cours du lundi est ma mise en route de la semaine, comment r\u00eaver meilleur d\u00e9part pour une semaine de travail ? \ud83d\ude09
Je continue les \u00e9tirements les autres jours et je sens que \u00e7a me fait du bien, que \u00e7a me re-concentre sur l’importance de prendre du temps pour ce corps qui nous supportera toute la vie durant.<\/p>\n\n\n\n

Sabine 53 ans
Plus de souplesse, meilleure respiration, moins de douleurs (cervicales), bien-\u00eatre, apaisement g\u00e9n\u00e9ral, meilleure forme et meilleure gestion du stress.<\/p>\n\n\n\n

Monique 72 ans
Ces s\u00e9ances nous permettent de r\u00e9veiller nos articulations et de nous assouplir, ce qui est n\u00e9cessaire afin d’\u00e9viter l’ankylose et les raideurs musculaires.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

SAISON 2024\/2025 Val\u00e9rie 46 ans   \u00ab\u00a0Activit\u00e9 douce qui permet \u00e0 la fois un renforcement musculaire profond et d’\u00e9tirer les ficelles cach\u00e9es de son corps.                                                                                                                             Nadia est tr\u00e8s attentive \u00e0 tous les \u00e9l\u00e8ves pour s’assurer de leur bon positionnement; elle trouve toujours des postures adapt\u00e9es si besoin.                                                                                                      Vous sortez de la s\u00e9ance avec … Continuer la lecture de T\u00e9moignages<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-117","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stretchingcolomiers.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/117","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stretchingcolomiers.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/stretchingcolomiers.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stretchingcolomiers.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stretchingcolomiers.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=117"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/stretchingcolomiers.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/117\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":517,"href":"https:\/\/stretchingcolomiers.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/117\/revisions\/517"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stretchingcolomiers.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=117"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}